الصيام المتقطع - Glow

Glow هو مدربك اللطيف لمساعدتك على ممارسة الصيام المتقطع، وتتبع وجباتك، عاداتك، ومشاعرك، لاستعادة توازنك الطبيعي.
لا توجد قواعد صارمة، ولا ضغط — فقط خطوات بسيطة وثابتة نحو مزيد من الطاقة، الصفاء، والصحة.

🧠 توجيه إيجابي وشخصي
Glow يرافقك كل يوم بنصائح لطيفة ومحتوى مخصص لأهدافك مثل: الصيام، التغذية، التوتر، النوم، والحركة.
تتلقى اقتراحات مشجعة دون أي شعور بالحكم أو الإحراج.

🍽️ تتبع غذائي ذكي
لا حاجة لعدّ السعرات يدويًا — يساعدك Glow على تحليل وجباتك بسهولة باستخدام أدوات مدعومة بالذكاء الاصطناعي (إدخال صوتي، نصي، أو بالصور)، ويعطيك درجة غذائية مخصصة لمعرفة إذا كنت على الطريق الصحيح.

⏱️ صيام متقطع مرن
جرّب أنظمة مثل 16:8، 22:2، 23:1 (OMAD)، أو 5:2 حسب أسلوب حياتك.
Glow يساعدك على إعادة الاتصال بإشارات جسمك الطبيعية، دون حرمان أو توتر.

🧘 رفاهية عقلية وعادات صحية
Glow يدعم صحتك العامة من خلال:
• تتبع المزاج والمذكرات
• تذكيرات لطيفة
• تمارين تنفس وتخيّل
• تتبع النوم والطاقة
• النشاط البدني والترطيب

📊 تتبع تقدمك
تابع تقدمك من خلال رسوم بيانية مشجعة: الصيام، الماء، الوزن، المزاج، والطاقة — Glow يُظهر لك تأثير مجهوداتك، حتى الصغيرة منها.

🔐 بسيط، خاص، بدون حساب
• جاهز للاستخدام فورًا
• لا حاجة لإنشاء حساب
• بدون إعلانات أو رسائل مزعجة
• خصوصيتك محمية تمامًا

🌞 Glow ليس مجرد أداة، بل دعم يومي لك.
لست بحاجة إلى أن تكون مثاليًا — فقط ابدأ من مكانك. Glow يساعدك على الاستمرارية بلطف وبدون ضغط.

ابدأ اليوم — واعتنِ بنفسك، خطوة بخطوة.