MindNotes from NIMHANS APP
Notes mentales de NIMHANS
MindNotes de NIMHANS est une application gratuite de santé mentale développée pour aider les personnes qui peuvent souffrir de détresse ou de problèmes de santé mentale courants, mais qui ne sont pas sûres de demander l'aide d'un professionnel.
Il a été développé par une équipe de professionnels de la santé mentale et d'experts en santé publique du NIMHANS en collaboration avec l'Institut international des technologies de l'information de Bengaluru et avec le soutien financier de Microsoft Inde.
1. Vous sentez-vous triste, anxieux ou émotionnellement perturbé depuis un certain temps ?
2. Vous demandez-vous si vous souffrez d'un problème de santé mentale courant, tel que la dépression ou l'anxiété, et si vous devez consulter un professionnel de la santé mentale pour le vérifier ?
3. Hésitez-vous à faire appel à un professionnel en raison de préoccupations quant à ce que cela pourrait signifier pour vous ou pour les autres, ou avez-vous des doutes quant à la nécessité ou non de consulter quelqu'un ?
4. Souhaitez-vous explorer quelques stratégies de gestion des émotions et de la détresse, en complément des soins professionnels ou comme première ligne d'auto-assistance de base ?
5. Cherchez-vous à améliorer encore votre bien-être psychologique et émotionnel, même si tout semble aller bien en ce moment ??
Si votre réponse à l’une de ces questions est oui, MindNotes de NIMHANS pourrait vous aider.
MindNotes de NIMHANS est une application gratuite de santé mentale qui vous aide à naviguer dans votre parcours de bien-être mental en améliorant la conscience de soi et en clarifiant la nature de vos problèmes courants de santé mentale. Il vous aide à reconnaître et à surmonter les obstacles qui vous empêchent de demander de l'aide et à créer votre boîte à outils d'auto-assistance en cours de route.
MindNotes contient cinq sections principales : Découverte de soi, Briser les barrières, Auto-assistance, Faire face à la crise et Connexion professionnelle.
Découverte de soi
Lisez des cas illustrés de personnes confrontées à des problèmes de santé mentale courants (dépression/anxiété) pour mieux comprendre vos propres expériences.
Répondez à de courts quiz pour réfléchir systématiquement à la nature de votre détresse.
Répondez à des questionnaires d'auto-évaluation standardisés pour une évaluation objective de l'humeur et du fonctionnement.
Obtenez des recommandations personnalisées basées sur ce qui précède pour les prochaines étapes que vous souhaitez suivre.
Briser les barrières
Découvrez ce qui vous empêche de demander de l’aide concernant des problèmes de santé mentale.
Participez à de brèves activités au sein de l'application pour acquérir de nouvelles perspectives et surmonter les obstacles.
à chercher de l'aide et à me sentir mieux émotionnellement.
Regardez des vidéos brèves et inspirantes de clients et de professionnels.
Auto-assistance
Renforcez et utilisez des stratégies d’auto-assistance pour gérer les émotions et faire face à la détresse.
Appliquez ce que vous avez appris en utilisant les sous-sections pratiques.
La section d'auto-assistance contient sept modules parmi lesquels vous pouvez choisir : Gérer l'auto-criticité, Maîtriser l'inquiétude, Activation comportementale, Calmer et apaiser, Gérer les pensées négatives, Maîtriser la colère et Gérer l'anxiété sociale.
Faire face à la crise
Comprendre et reconnaître les caractéristiques des états de crise psychologique.
Créez à l’avance votre propre plan de réponse aux crises comme outil de rappel.
Accédez à un répertoire de numéros d’assistance téléphonique en cas de besoin.
Connexion professionnelle
Connectez-vous avec des professionnels de la santé mentale par le biais de messages texte ou de messages audio et clarifiez vos doutes quant à la recherche d'une aide professionnelle.
De plus, « Mes Lettres » est une section dynamique qui donne accès chaque semaine à du nouveau contenu sous forme de courtes lettres de l'équipe MINDNOTES.
Les lettres de réflexion hebdomadaires abordent de nouveaux thèmes liés au maintien de notre bien-être mental au quotidien. Les lettres de défi présentent un nouveau défi à tester pendant trois semaines pour avoir un impact positif sur notre bien-être.
Remarque : MindNotes n'est pas un outil de diagnostic des problèmes de santé mentale ni un substitut à la consultation d'un professionnel de la santé mentale ou à la psychothérapie. Sa portée se limite aux problèmes courants de santé mentale. Nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé mentale pour une évaluation, un diagnostic ou un traitement si vous pensez souffrir d'un problème de santé mentale.
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MindNotes de NIMHANS est une application gratuite de santé mentale développée pour aider les personnes qui peuvent souffrir de détresse ou de problèmes de santé mentale courants, mais qui ne sont pas sûres de demander l'aide d'un professionnel.
Il a été développé par une équipe de professionnels de la santé mentale et d'experts en santé publique du NIMHANS en collaboration avec l'Institut international des technologies de l'information de Bengaluru et avec le soutien financier de Microsoft Inde.
1. Vous sentez-vous triste, anxieux ou émotionnellement perturbé depuis un certain temps ?
2. Vous demandez-vous si vous souffrez d'un problème de santé mentale courant, tel que la dépression ou l'anxiété, et si vous devez consulter un professionnel de la santé mentale pour le vérifier ?
3. Hésitez-vous à faire appel à un professionnel en raison de préoccupations quant à ce que cela pourrait signifier pour vous ou pour les autres, ou avez-vous des doutes quant à la nécessité ou non de consulter quelqu'un ?
4. Souhaitez-vous explorer quelques stratégies de gestion des émotions et de la détresse, en complément des soins professionnels ou comme première ligne d'auto-assistance de base ?
5. Cherchez-vous à améliorer encore votre bien-être psychologique et émotionnel, même si tout semble aller bien en ce moment ??
Si votre réponse à l’une de ces questions est oui, MindNotes de NIMHANS pourrait vous aider.
MindNotes de NIMHANS est une application gratuite de santé mentale qui vous aide à naviguer dans votre parcours de bien-être mental en améliorant la conscience de soi et en clarifiant la nature de vos problèmes courants de santé mentale. Il vous aide à reconnaître et à surmonter les obstacles qui vous empêchent de demander de l'aide et à créer votre boîte à outils d'auto-assistance en cours de route.
MindNotes contient cinq sections principales : Découverte de soi, Briser les barrières, Auto-assistance, Faire face à la crise et Connexion professionnelle.
Découverte de soi
Lisez des cas illustrés de personnes confrontées à des problèmes de santé mentale courants (dépression/anxiété) pour mieux comprendre vos propres expériences.
Répondez à de courts quiz pour réfléchir systématiquement à la nature de votre détresse.
Répondez à des questionnaires d'auto-évaluation standardisés pour une évaluation objective de l'humeur et du fonctionnement.
Obtenez des recommandations personnalisées basées sur ce qui précède pour les prochaines étapes que vous souhaitez suivre.
Briser les barrières
Découvrez ce qui vous empêche de demander de l’aide concernant des problèmes de santé mentale.
Participez à de brèves activités au sein de l'application pour acquérir de nouvelles perspectives et surmonter les obstacles.
à chercher de l'aide et à me sentir mieux émotionnellement.
Regardez des vidéos brèves et inspirantes de clients et de professionnels.
Auto-assistance
Renforcez et utilisez des stratégies d’auto-assistance pour gérer les émotions et faire face à la détresse.
Appliquez ce que vous avez appris en utilisant les sous-sections pratiques.
La section d'auto-assistance contient sept modules parmi lesquels vous pouvez choisir : Gérer l'auto-criticité, Maîtriser l'inquiétude, Activation comportementale, Calmer et apaiser, Gérer les pensées négatives, Maîtriser la colère et Gérer l'anxiété sociale.
Faire face à la crise
Comprendre et reconnaître les caractéristiques des états de crise psychologique.
Créez à l’avance votre propre plan de réponse aux crises comme outil de rappel.
Accédez à un répertoire de numéros d’assistance téléphonique en cas de besoin.
Connexion professionnelle
Connectez-vous avec des professionnels de la santé mentale par le biais de messages texte ou de messages audio et clarifiez vos doutes quant à la recherche d'une aide professionnelle.
De plus, « Mes Lettres » est une section dynamique qui donne accès chaque semaine à du nouveau contenu sous forme de courtes lettres de l'équipe MINDNOTES.
Les lettres de réflexion hebdomadaires abordent de nouveaux thèmes liés au maintien de notre bien-être mental au quotidien. Les lettres de défi présentent un nouveau défi à tester pendant trois semaines pour avoir un impact positif sur notre bien-être.
Remarque : MindNotes n'est pas un outil de diagnostic des problèmes de santé mentale ni un substitut à la consultation d'un professionnel de la santé mentale ou à la psychothérapie. Sa portée se limite aux problèmes courants de santé mentale. Nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé mentale pour une évaluation, un diagnostic ou un traitement si vous pensez souffrir d'un problème de santé mentale.
