इंटरमिटेंट फास्टिंग - Glow

Glow आपका सहायक और स्नेही कोच है जो आपको इंटरमिटेंट फास्टिंग करने, अपने भोजन, आदतों और भावनाओं को ट्रैक करने में मदद करता है ताकि आप स्वाभाविक रूप से अपने जीवन में संतुलन पा सकें। यहाँ कोई कड़ी नियम नहीं, कोई दबाव नहीं — बस छोटे-छोटे कदम जो आपको ऊर्जा, शांति और स्वास्थ्य की ओर ले जाते हैं।

🧠 सकारात्मक और व्यक्तिगत कोचिंग
Glow रोज़ आपको प्यार भरे सुझाव देता है जो आपके लक्ष्यों के अनुसार होते हैं: उपवास, पोषण, तनाव, नींद, शारीरिक गतिविधि...
यह आपको प्रेरित करता है बिना किसी निर्णय या आलोचना के।

🍽️ स्मार्ट न्यूट्रिशन ट्रैकिंग
कैलोरी मैन्युअली गिनने की जरूरत नहीं। Glow आपकी मदद करता है आपकी भोजन की फोटो, आवाज़ या टेक्स्ट के ज़रिए विश्लेषण करने में, और एक व्यक्तिगत पोषण स्कोर देता है जिससे आप सही रास्ते पर हैं या नहीं जान पाते हैं।

⏱️ लचीला इंटरमिटेंट फास्टिंग
आसान तरीके से 16:8, 22:2, 23:1 (OMAD), या 5:2 जैसे पैटर्न आजमाएं, जो आपकी जीवनशैली के अनुसार हों।
Glow आपको आपकी प्राकृतिक संवेदनाओं से जुड़ने में मदद करता है बिना किसी निराशा के।

🧘 मानसिक स्वास्थ्य और जीवनशैली आदतें
Glow संपूर्ण स्वास्थ्य का भी ध्यान रखता है:
• मूड और जर्नल ट्रैकिंग
• दयालु रिमाइंडर
• सांस लेने और विज़ुअलाइज़ेशन के व्यायाम
• नींद और ऊर्जा की निगरानी
• शारीरिक गतिविधि और जल सेवन

📊 प्रगति को देखें
अपने उपवास, हाइड्रेशन, वजन, मूड, ऊर्जा के ग्राफ़ के साथ अपनी प्रगति को देखें। Glow आपके हर छोटे प्रयास का असर दिखाता है।

🔐 सरल, निजी और बिना अकाउंट के
• तुरंत उपयोग करें
• कोई अकाउंट बनाने की जरूरत नहीं
• बिना विज्ञापन या स्पैम के
• आपकी प्राइवेसी का पूरा सम्मान

🌞 Glow सिर्फ एक ऐप नहीं, बल्कि आपका दैनिक सहारा है।
आपको परफेक्ट होने की जरूरत नहीं, बस शुरुआत करने की जरूरत है। Glow कोमलता और स्नेह के साथ आपकी निरंतरता को बनाए रखता है।

आज ही शुरू करें — एक-एक कदम करके अपनी देखभाल करें।