断続的断食 - Glow

Glowはあなたの優しいコーチとして、断続的断食の実践、食事や習慣、感情の記録をサポートし、自然なバランスを取り戻すお手伝いをします。厳しいルールやプレッシャーはなく、小さな一歩を積み重ねてエネルギー、心の平穏、健康を目指しましょう。

🧠 ポジティブでパーソナライズされたコーチング
Glowは毎日優しいアドバイスやあなたの目標に合わせたコンテンツを提供します。断食、栄養、ストレス、睡眠、運動などをサポートし、評価されることなく励まします。

🍽️ 賢い栄養管理
面倒なカロリー計算は不要です。音声入力、テキスト、写真で簡単に食事を記録し、AIによる栄養スコアで食事の質をチェックできます。

⏱️ 柔軟な断続的断食
16:8、22:2、23:1（OMAD）、5:2など、ライフスタイルに合わせた断食リズムを気軽に試せます。無理なく体の感覚に耳を傾けましょう。

🧘 メンタルウェルネス＆生活習慣
・気分や日記の記録
・優しいリマインダー
・呼吸法やイメージトレーニング
・睡眠とエネルギー管理
・運動と水分補給のトラッカー

📊 進捗の見える化
断食、水分補給、体重、気分、エネルギーなど、モチベーションが上がるグラフであなたの努力を実感できます。

🔐 シンプルでプライベート、アカウント不要
すぐに使えて、広告なし、スパムなし、完全にプライバシーを守ります。

🌞 Glowはただのツールではなく、日々のサポートです。完璧である必要はありません。最初の一歩を踏み出せば、Glowが優しく寄り添います。

今日から始めて、少しずつ自分を大切にしましょう。