Jejum Intermitente - Glow APP
Glow é seu coach gentil para praticar o jejum intermitente, acompanhar suas refeições, hábitos e emoções, e reencontrar naturalmente seu equilíbrio. Aqui não há regras rígidas nem pressão: apenas pequenos os concretos rumo a mais energia, serenidade e saúde.
🧠 Coaching positivo e personalizado
Glow te acompanha todos os dias com conselhos suaves e conteúdos adaptados aos seus objetivos: jejum, nutrição, estresse, sono, movimento…
Você recebe sugestões proativas e encorajadoras, sem jamais se sentir julgado(a).
🍽️ Acompanhamento nutricional inteligente
Nada de contar calorias manualmente: o Glow te ajuda a analisar suas refeições com ferramentas baseadas em IA (entrada rápida por voz, texto ou foto) e indica se você está no caminho certo com uma pontuação nutricional personalizada.
⏱️ Jejum intermitente flexível
Experimente facilmente métodos como 16:8, 22:2, 23:1 OMAD ou 5:2, conforme seu estilo de vida.
O Glow te ajuda a se reconectar com seus sinais naturais de fome, sem frustrações.
🧘 Bem-estar mental e hábitos saudáveis
Glow também é um rastreador de bem-estar completo:
• Monitoramento de humor e diário
• Lembretes gentis
• Exercícios de respiração e visualização
• Acompanhamento do sono e da energia
• Atividade física e hidratação
📊 Acompanhamento da sua evolução
Visualize seu progresso com gráficos motivadores: jejum, hidratação, peso, humor, energia… O Glow mostra o impacto dos seus esforços — mesmo os pequenos.
🔐 Simples, privado, sem conta
• Uso imediato
• Nenhuma criação de conta
• Sem anúncios, sem spam
• Respeito total à sua privacidade
🌞 Glow é mais do que uma ferramenta: é um apoio diário.
Você não precisa ser perfeito(a), só precisa de um ponto de partida. Glow te ajuda a manter a constância com gentileza e acolhimento.
Comece hoje — cuide de si mesmo(a), um o de cada vez.
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Experimente facilmente métodos como 16:8, 22:2, 23:1 OMAD ou 5:2, conforme seu estilo de vida.
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Você não precisa ser perfeito(a), só precisa de um ponto de partida. Glow te ajuda a manter a constância com gentileza e acolhimento.
Comece hoje — cuide de si mesmo(a), um o de cada vez.
